Enter your height and weight to get your BMI and adult category. Results are for personal reference, not a medical diagnosis.
Приклад: 170 см
Приклад: 65 кг
Приклад: 5 футів 9 дюймів
Приклад: 154 фунта
🛡 Цей інструмент лише для довідки. Зверніться до фахівця щодо вагітності, спортсменів, дітей або особливих захворювань.
Збалансоване харчування + регулярні фізичні вправи = здорове життя
Орієнтовний обхват талії: чоловіки повинні бути менше 90 см
Введіть сантиметри або використовуйте фути та дюйми.
Кілограми та фунти конвертуються автоматично.
Виберіть категорію для дорослих Тайвань або міжнародну категорію ВООЗ.
Миттєво отримайте свій ІМТ, категорію та діапазон здорової ваги.
ІМТ (індекс маси тіла) використовує зріст і вагу, щоб оцінити, чи відповідає вага загальному здоровому діапазону. Він підходить для початкової самоперевірки дорослого.
| Категорія | Діапазон ІМТ |
|---|---|
| Недостатня вага | BMI < 18.5 |
| Здоровий | 18,5 ≤ ІМТ < 24 |
| Надмірна вага | 24 ≤ ІМТ < 27 |
| ожиріння | ІМТ ≥ 27 |
Формула ІМТ і категорії дорослих однакові для всіх статей. Пропорції жиру в організмі та м’язів можуть відрізнятися, тому цей інструмент також надає орієнтовну ідеальну вагу та розмір талії.
ІМТ є корисним інструментом початкового скринінгу для дорослих, але він не може відрізнити жир від м’язів і не замінює повну оцінку стану здоров’я.
Це може бути. Спортсмени з більшою м’язовою масою можуть мати вищий ІМТ без великої кількості жиру. Також враховуйте відсоток жиру в організмі та розмір талії.
Ні. Діти та підлітки повинні використовувати діаграми росту на основі віку та біологічної статі.
Для більшості людей достатньо записувати його щомісяця в певний час. Дотримуйтесь порад професіоналів під час лікування стану здоров’я.
Загальний метод працює на основі ІМТ 22. Цей інструмент також використовує довідкову формулу на основі зростання та статі, щоб показати рекомендовану вагу.
так ІМТ - це вага, поділена на зріст у квадраті. Організації можуть використовувати різні діапазони для інтерпретації одного значення.
Ідеальну вагу часто визначають за допомогою будь-якого з цих двох методів:
Цей метод працює від ІМТ 22, середини здорового діапазону, і корисний як довгострокова ціль для дорослих.
Це довідкова формула, виражена в кілограмах. Рекомендована вага, показана на цій сторінці, змінюється залежно від вибраної статі.
Ідеальна вага є лише орієнтиром. Стійкий здоровий діапазон і загальний стан здоров’я важливіші, ніж досягнення однієї конкретної цифри.
Уникайте різких дієт. Почніть із регулярної активності, збалансованого харчування, достатнього сну та поступового досягнення цільової ваги. Вимірювання талії може надати корисний додатковий контекст.
Низька вага може бути пов’язана з неправильним харчуванням та іншими проблемами зі здоров’ям. Харчуйтеся регулярно, включайте якісний білок і зверніться до лікаря, якщо вага помітно змінюється ненавмисно.
Проконсультуйтеся з медичним працівником щодо серйозного ожиріння, пов’язаних із цим станів здоров’я, розладів дихання під час сну або суттєвої ненавмисної зміни ваги.
ІМТ може використовуватися разом із зростом у стандартах фізичного обстеження; підтвердити застосовний стандарт у відповідній організації.
Школи можуть розраховувати ІМТ як один із основних показників фізичної підготовки та здоров’я.
ІМТ поза рекомендованим діапазоном у звіті про здоров’я може допомогти вам встановити поступову практичну ціль ваги.
Використовуйте ІМТ разом із розміром талії та відсотком жиру в організмі, щоб встановити більш корисну ціль, ніж одна цільова вага.