Введите свой рост и вес, чтобы увидеть результаты ИМТ и категорий для взрослых. Результаты предназначены только для справки и не заменяют медицинский диагноз.
Пример: 170 см.
Пример: 65 кг.
Пример: 5 футов 9 дюймов.
Пример: 154 фунта
🛡 Этот инструмент предназначен только для справки. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу беременности, спортсменов, детей или особых заболеваний.
Сбалансированное питание + регулярные физические упражнения = здоровая жизнь.
Ориентир на окружность талии: мужчины должны быть менее 90 см.
Введите сантиметры или используйте футы и дюймы.
Килограммы и фунты конвертируются автоматически.
Выберите категорию для взрослых на Тайване или международную категорию ВОЗ.
Мгновенно получите свой ИМТ, категорию и диапазон здорового веса.
ИМТ (индекс массы тела) использует рост и вес, чтобы оценить, находится ли вес в пределах общего здорового диапазона. Подходит для первоначальной самопроверки взрослыми.
| Категория | Диапазон ИМТ |
|---|---|
| Недостаток веса | ИМТ < 18,5 |
| Здоровый | 18,5 ≤ ИМТ < 24 |
| Избыточный вес | 24 ≤ ИМТ < 27 |
| Ожирение | ИМТ ≥ 27 |
Формула ИМТ и категории взрослых одинаковы для всех полов. Пропорции жира и мышц могут различаться, поэтому этот инструмент также дает ориентировочные данные об идеальном весе и размере талии.
ИМТ является полезным инструментом первоначального скрининга взрослых, но он не может отличить жир от мышц и не заменяет полную оценку состояния здоровья.
Это может быть. Спортсмены с большим количеством мышц могут иметь более высокий ИМТ без большого количества жира в организме. Учитывайте также процент жира в организме и размер талии.
Нет. Детям и подросткам следует использовать таблицы роста с учетом возраста и биологического пола.
Для большинства людей достаточно записывать его ежемесячно в одно и то же время. Следуйте профессиональным советам при лечении заболеваний.
Обычный метод основан на ИМТ, равном 22. Этот инструмент также использует справочную формулу на основе роста и пола, чтобы показать рекомендуемый вес.
Да. ИМТ — это вес, разделенный на квадрат роста. Организации могут использовать разные диапазоны для интерпретации одного и того же значения.
Идеальный вес часто оценивается с помощью любого из этих двух методов:
Этот метод основан на ИМТ 22, середине здорового диапазона, и полезен в качестве долгосрочной цели для взрослых.
Это справочная формула, выраженная в килограммах. Рекомендуемый вес, показанный на этой странице, меняется в зависимости от выбранного пола.
Идеальный вес является лишь справочным. Устойчивый здоровый диапазон и общее состояние здоровья имеют большее значение, чем достижение одного конкретного числа.
Избегайте резких диет. Начните с регулярной активности, сбалансированного питания, достаточного сна и постепенного достижения цели по весу. Измерение талии может предоставить полезный дополнительный контекст.
Низкий вес может быть связан с неправильным питанием и другими проблемами со здоровьем. Ешьте регулярно, включайте в свой рацион качественный белок и обратитесь за медицинской помощью, если вес заметно изменится непреднамеренно.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу тяжелого ожирения, связанных с ним состояний здоровья, нарушений дыхания во сне или существенного непреднамеренного изменения веса.
ИМТ может использоваться вместе с ростом в стандартах физикального обследования; подтвердите применимый стандарт в соответствующей организации.
Школы могут рассчитывать ИМТ как один из основных показателей физической подготовки и управления здоровьем.
ИМТ, выходящий за пределы рекомендованного диапазона в отчете о состоянии здоровья, может помочь вам постепенно установить практический целевой вес.
Используйте ИМТ вместе с размером талии и процентом жира в организме, чтобы установить более полезную цель, чем единый целевой вес.