Enter your height and weight to get your BMI and adult category. Results are for personal reference, not a medical diagnosis.
Przykład: 170 cm
Przykład: 65 kg
Przykład: 5 stóp i 9 cali
Przykład: 154 funty
🛡 To narzędzie ma wyłącznie charakter informacyjny. Skonsultuj się ze specjalistą w sprawie ciąży, sportowców, dzieci lub specjalnych schorzeń.
Zbilansowana dieta + regularne ćwiczenia = zdrowe życie
Obwód talii: mężczyźni powinni mieć mniej niż 90 cm
Wprowadź centymetry lub użyj stóp i cali.
Kilogramy i funty są przeliczane automatycznie.
Wybierz kategorię dla dorosłych z Tajwanu lub kategorię międzynarodową WHO.
Natychmiast uzyskaj swoje BMI, kategorię i zakres prawidłowej masy ciała.
BMI (wskaźnik masy ciała) wykorzystuje wzrost i masę ciała do oszacowania, czy masa ciała mieści się w ogólnie zdrowym zakresie. Nadaje się do wstępnej samokontroli osoby dorosłej.
| Kategoria | Zakres BMI |
|---|---|
| Niedowaga | BMI < 18,5 |
| Zdrowy | 18,5 ≤ BMI ＜ 24 |
| Nadwaga | 24 ≤ BMI ＜ 27 |
| Otyłość | BMI ≥ 27 |
Wzór BMI i kategorie dla dorosłych są takie same dla wszystkich płci. Proporcje tkanki tłuszczowej i mięśni mogą się różnić, dlatego to narzędzie zapewnia również idealną wagę i obwód talii.
BMI jest użytecznym narzędziem do wstępnej oceny stanu zdrowia dorosłych, nie pozwala jednak na odróżnienie tkanki tłuszczowej od mięśni i nie zastępuje pełnej oceny stanu zdrowia.
To może być. Sportowcy z większą ilością mięśni mogą mieć wyższe BMI bez dużej ilości tkanki tłuszczowej. Weź pod uwagę także procent tkanki tłuszczowej i obwód talii.
Nie. Dzieci i nastolatki powinny korzystać z miar wzrostu dostosowanych do wieku i płci biologicznej.
W przypadku większości osób wystarczy nagrywanie co miesiąc o stałej porze. Postępuj zgodnie z profesjonalnymi poradami podczas radzenia sobie z problemami zdrowotnymi.
Powszechnie stosowana metoda opiera się na BMI wynoszącym 22. Narzędzie to wykorzystuje również wzór referencyjny oparty na wzroście i płci, aby pokazać sugerowaną wagę.
Tak. BMI to masa ciała podzielona przez wzrost do kwadratu. Organizacje mogą używać różnych zakresów do interpretacji tej samej wartości.
Idealną wagę często szacuje się za pomocą jednej z dwóch metod:
Ta metoda działa od BMI 22, czyli środka zdrowego zakresu, i jest przydatna jako długoterminowy cel dla dorosłych.
Jest to wzór referencyjny wyrażony w kilogramach. Sugerowana waga pokazywana na tej stronie zmienia się w zależności od wybranej płci.
Idealna waga jest jedynie punktem odniesienia. Zrównoważony, zdrowy asortyment i ogólny stan zdrowia są ważniejsze niż osiągnięcie jednej konkretnej liczby.
Unikaj drastycznych diet. Zacznij od regularnej aktywności, zbilansowanych posiłków, odpowiedniej ilości snu i stopniowego osiągania docelowej wagi. Pomiar talii może zapewnić przydatny dodatkowy kontekst.
Niska waga może być związana z nieodpowiednim odżywianiem i innymi problemami zdrowotnymi. Jedz regularnie posiłki, włączaj wysokiej jakości białko i zasięgnij porady lekarza, jeśli waga zmienia się zauważalnie i niezamierzenie.
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w przypadku ciężkiej otyłości, powiązanych schorzeń, zaburzeń oddychania podczas snu lub znacznej niezamierzonej zmiany masy ciała.
W standardach badania fizykalnego BMI można stosować łącznie ze wzrostem; potwierdzić obowiązującą normę z odpowiednią organizacją.
Szkoły mogą obliczać BMI jako jeden z podstawowych mierników sprawności fizycznej i zarządzania zdrowiem.
BMI wykraczające poza zalecany zakres w raporcie zdrowotnym może pomóc w ustaleniu stopniowego, praktycznego celu wagowego.
Użyj BMI w połączeniu z obwodem talii i procentem tkanki tłuszczowej, aby wyznaczyć bardziej przydatny cel niż pojedyncza masa docelowa.