BMI 계산기

체질량지수(BMI) 정보

BMI(체질량 지수)는 키와 체중을 사용하여 체중이 일반적인 건강한 범위 내에 있는지 추정합니다. 성인의 초기 자가진단에 적합합니다.

성인 BMI 카테고리(대만)

자주 묻는 질문

이상적인 체중은 어떻게 계산되나요?

이상적인 체중은 종종 다음 두 가지 방법 중 하나로 추정됩니다.

이 방법은 건강한 범위의 중간인 BMI 22부터 작동하며 성인의 장기 목표로 유용합니다.

이것은 킬로그램으로 표시되는 참고 공식입니다. 이 페이지에 표시된 권장 체중은 선택한 성별에 따라 변경됩니다.

이상적인 체중은 참고용일 뿐입니다. 지속 가능한 건강한 범위와 전반적인 건강은 특정 수치에 도달하는 것보다 더 중요합니다.

BMI가 높거나 낮으면 어떻게 되나요?

BMI ≥ 24(과체중) 또는 ≥ 27(비만)

무리한 다이어트는 피하세요. 규칙적인 활동, 균형 잡힌 식사, 적절한 수면, 점진적인 체중 목표로 시작하세요. 허리 측정은 유용한 추가 상황을 제공할 수 있습니다.

BMI < 18.5(저체중)

저체중은 부적절한 영양 및 기타 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 규칙적인 식사를 하고, 양질의 단백질을 포함하고, 의도하지 않은 체중 변화가 눈에 띄게 변하는 경우에는 의학적 조언을 구하십시오.

언제 의학적 조언을 구해야 합니까?

심각한 비만, 관련 건강 상태, 수면 장애 호흡 또는 상당한 의도하지 않은 체중 변화에 대해서는 의료 전문가에게 문의하세요.