BMI・体格指数計算

体格指数（BMI）について

BMI (Body Mass Index) は、身長と体重を使用して、体重が一般的な健康的な範囲内にあるかどうかを推定します。大人の初めてのセルフチェックに最適です。

成人のBMIカテゴリー（台湾）

よくある質問

理想体重はどのように計算されますか?

理想体重は、多くの場合、次の 2 つの方法のいずれかを使用して推定されます。

この方法は、健康な範囲の中間である BMI 22 から逆算し、成人の長期的な目標として役立ちます。

これはキログラムで表される参考式です。このページに表示される推奨体重は、選択した性別によって変わります。

理想体重はあくまで参考値です。持続可能な健康範囲と全体的な健康は、特定の数値に達することよりも重要です。

BMIが高いか低い場合はどうなりますか?

BMI ≥ 24 (過体重) または ≥ 27 (肥満)

急激なダイエットは避けてください。定期的な活動、バランスの取れた食事、十分な睡眠から始めて、段階的に体重の目標を達成してください。ウエストの測定値は、有用な追加のコンテキストを提供します。

BMI < 18.5 (低体重)

体重が低いと、栄養不足やその他の健康上の問題が生じる可能性があります。規則正しい食事をとり、高品質のタンパク質を摂取し、意図せずに体重が著しく変化した場合は医師の診断を受けてください。

いつ医師のアドバイスを求めるべきですか?

重度の肥満、関連する健康状態、睡眠呼吸障害、または意図しない大幅な体重変化については、医療専門家に相談してください。