अपनी ऊँचाई और वज़न दर्ज करके BMI और वयस्क श्रेणी देखें। परिणाम केवल व्यक्तिगत संदर्भ के लिए हैं, चिकित्सा निदान नहीं।
उदाहरण: 170 cm
उदाहरण: 65 kg
उदाहरण: 5 फीट 9 इंच
उदाहरण: 154 पौंड
🛡 यह टूल केवल संदर्भ के लिए है। गर्भावस्था, एथलीट, बच्चों या विशेष चिकित्सीय स्थितियों में विशेषज्ञ से सलाह लें।
संतुलित आहार + नियमित व्यायाम = स्वस्थ जीवन
कमर परिधि संदर्भ: पुरुषों की लंबाई 90 सेमी से कम होनी चाहिए
सेंटीमीटर दर्ज करें, या फ़ुट और इंच का उपयोग करें।
किलोग्राम और पाउंड स्वचालित रूप से परिवर्तित हो जाते हैं।
ताइवान वयस्क या WHO अंतर्राष्ट्रीय श्रेणी चुनें।
अपना बीएमआई, श्रेणी और स्वस्थ वजन सीमा तुरंत प्राप्त करें।
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) यह अनुमान लगाने के लिए ऊंचाई और वजन का उपयोग करता है कि वजन सामान्य स्वस्थ सीमा के भीतर है या नहीं। यह प्रारंभिक वयस्क स्व-जांच के लिए उपयुक्त है।
| श्रेणी | बीएमआई रेंज |
|---|---|
| कम वज़न | बीएमआई <18.5 |
| स्वस्थ | 18.5 ≤ बीएमआई ＜ 24 |
| अधिक वज़न | 24 ≤ बीएमआई ＜ 27 |
| मोटापा | बीएमआई ≥ 27 |
बीएमआई फॉर्मूला और वयस्क श्रेणियां सभी लिंगों के लिए समान हैं। शरीर में वसा और मांसपेशियों का अनुपात भिन्न हो सकता है, इसलिए यह उपकरण एक आदर्श वजन और कमर के आकार का संदर्भ भी प्रदान करता है।
बीएमआई एक उपयोगी प्रारंभिक वयस्क स्क्रीनिंग उपकरण है, लेकिन यह मांसपेशियों से वसा को अलग नहीं कर सकता है और पूर्ण स्वास्थ्य मूल्यांकन को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
यह हो सकता है. अधिक मांसपेशियों वाले एथलीटों में उच्च शरीर में वसा के बिना भी उच्च बीएमआई हो सकता है। शरीर में वसा प्रतिशत और कमर के आकार पर भी विचार करें।
नहीं, बच्चों और किशोरों को उम्र और जैविक लिंग के आधार पर विकास चार्ट का उपयोग करना चाहिए।
अधिकांश लोगों के लिए, इसे मासिक रूप से एक निश्चित समय पर रिकॉर्ड करना पर्याप्त है। स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करते समय पेशेवर सलाह का पालन करें।
एक सामान्य विधि 22 के बीएमआई पर काम करती है। यह उपकरण सुझाए गए वजन को दिखाने के लिए ऊंचाई और लिंग-आधारित संदर्भ सूत्र का भी उपयोग करता है।
हाँ. बीएमआई वजन को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है। संगठन समान मूल्य की व्याख्या करने के लिए विभिन्न श्रेणियों का उपयोग कर सकते हैं।
आदर्श वजन का अनुमान अक्सर इन दो तरीकों में से किसी एक से लगाया जाता है:
यह विधि बीएमआई 22, स्वस्थ सीमा के मध्य से काम करती है, और वयस्कों के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य के रूप में उपयोगी है।
यह किलोग्राम में व्यक्त एक संदर्भ सूत्र है। इस पृष्ठ द्वारा दर्शाया गया सुझाया गया वजन चयनित लिंग के साथ बदलता रहता है।
आदर्श वजन केवल एक संदर्भ है. एक स्थायी स्वस्थ सीमा और समग्र स्वास्थ्य एक विशेष संख्या तक पहुंचने से कहीं अधिक मायने रखता है।
कठोर परहेज़ से बचें. नियमित गतिविधि, संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद और क्रमिक वजन लक्ष्य से शुरुआत करें। कमर का माप उपयोगी अतिरिक्त संदर्भ प्रदान कर सकता है।
कम वजन अपर्याप्त पोषण और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़ा हो सकता है। नियमित भोजन करें, गुणवत्तापूर्ण प्रोटीन शामिल करें, और यदि बिना इरादे के वजन में उल्लेखनीय परिवर्तन हो तो चिकित्सकीय सलाह लें।
गंभीर मोटापे, संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों, नींद में खलल वाली सांस लेने, या अनजाने में वजन में बड़े बदलाव के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
शारीरिक-परीक्षा मानकों में ऊंचाई के साथ बीएमआई का उपयोग किया जा सकता है; संबंधित संगठन के साथ लागू मानक की पुष्टि करें।
स्कूल बीएमआई की गणना एक बुनियादी शारीरिक-फिटनेस और स्वास्थ्य-प्रबंधन उपाय के रूप में कर सकते हैं।
स्वास्थ्य रिपोर्ट में अनुशंसित सीमा से बाहर का बीएमआई आपको क्रमिक, व्यावहारिक वजन लक्ष्य निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
एकल लक्ष्य वजन की तुलना में अधिक उपयोगी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कमर के आकार और शरीर में वसा प्रतिशत के साथ बीएमआई का उपयोग करें।