Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, um die Ergebnisse für den BMI und die Erwachsenenkategorie anzuzeigen. Die Ergebnisse dienen nur der gesundheitlichen Orientierung und ersetzen nicht die medizinische Diagnose.
Beispiel: 170 cm
Beispiel: 65 kg
Beispiel: 5 Fuß 9 Zoll
Beispiel: 154 Pfund
🛡 Dieses Tool dient nur als Referenz. Wenden Sie sich bei Schwangerschaft, Sportlern, Kindern oder besonderen Erkrankungen an einen Fachmann.
Ausgewogene Ernährung + regelmäßige Bewegung = gesundes Leben
Referenz zum Taillenumfang: Männer sollten weniger als 90 cm groß sein
Geben Sie Zentimeter ein oder verwenden Sie Fuß und Zoll.
Kilogramm und Pfund werden automatisch umgerechnet.
Wählen Sie die Kategorie „Taiwan für Erwachsene“ oder „WHO international“.
Erhalten Sie sofort Ihren BMI, Ihre Kategorie und Ihren gesunden Gewichtsbereich.
Der BMI (Body-Mass-Index) nutzt Größe und Gewicht, um abzuschätzen, ob das Gewicht in einem allgemein gesunden Bereich liegt. Es eignet sich für den ersten Selbsttest für Erwachsene.
| Kategorie | BMI-Bereich |
|---|---|
| Untergewicht | BMI < 18,5 |
| Gesund | 18,5 ≤ BMI ＜ 24 |
| Übergewicht | 24 ≤ BMI ＜ 27 |
| Fettleibigkeit | BMI ≥ 27 |
Die BMI-Formel und die Erwachsenenkategorien sind für alle Geschlechter gleich. Körperfett- und Muskelanteile können unterschiedlich sein, daher bietet dieses Tool auch eine Referenz für Idealgewicht und Taillenumfang.
Der BMI ist ein nützliches erstes Screening-Instrument für Erwachsene, kann jedoch nicht zwischen Fett und Muskeln unterscheiden und ersetzt nicht eine vollständige Gesundheitsbeurteilung.
Es kann sein. Sportler mit mehr Muskeln können einen höheren BMI haben, ohne einen hohen Körperfettanteil zu haben. Berücksichtigen Sie auch den Körperfettanteil und den Taillenumfang.
Nein. Kinder und Jugendliche sollten Wachstumstabellen verwenden, die auf Alter und biologischem Geschlecht basieren.
Für die meisten Menschen reicht es aus, es monatlich zu einem gleichbleibenden Zeitpunkt aufzuzeichnen. Befolgen Sie bei der Behandlung gesundheitlicher Probleme den professionellen Rat.
Eine gängige Methode geht von einem BMI von 22 aus. Dieses Tool verwendet auch eine auf Größe und Geschlecht basierende Referenzformel, um ein empfohlenes Gewicht anzuzeigen.
Ja. Der BMI ist das Gewicht dividiert durch die Körpergröße im Quadrat. Organisationen können unterschiedliche Bereiche verwenden, um denselben Wert zu interpretieren.
Das Idealgewicht wird oft mit einer dieser beiden Methoden geschätzt:
Diese Methode funktioniert ab einem BMI von 22, dem mittleren gesunden Bereich, und eignet sich als langfristiges Ziel für Erwachsene.
Dies ist eine Referenzformel, ausgedrückt in Kilogramm. Das auf dieser Seite angezeigte empfohlene Gewicht ändert sich je nach ausgewähltem Geschlecht.
Das Idealgewicht ist nur ein Richtwert. Ein nachhaltig gesunder Bereich und die allgemeine Gesundheit sind wichtiger als das Erreichen einer bestimmten Zahl.
Vermeiden Sie drastische Diäten. Beginnen Sie mit regelmäßiger Aktivität, ausgewogenen Mahlzeiten, ausreichend Schlaf und einem schrittweisen Gewichtsziel. Die Taillenmessung kann nützlichen zusätzlichen Kontext liefern.
Ein niedriges Gewicht kann mit unzureichender Ernährung und anderen gesundheitlichen Problemen verbunden sein. Nehmen Sie regelmäßige Mahlzeiten zu sich, nehmen Sie hochwertige Proteine zu sich und suchen Sie ärztlichen Rat auf, wenn sich das Gewicht unbeabsichtigt merklich verändert.
Konsultieren Sie einen Arzt bei schwerer Fettleibigkeit, damit verbundenen Gesundheitsproblemen, Atemstörungen im Schlaf oder erheblichen unbeabsichtigten Gewichtsveränderungen.
Der BMI kann zusammen mit der Körpergröße in Standards für körperliche Untersuchungen verwendet werden. Bestätigen Sie den geltenden Standard mit der entsprechenden Organisation.
Schulen können den BMI als eine grundlegende Messgröße für körperliche Fitness und Gesundheitsmanagement berechnen.
Ein BMI außerhalb des in einem Gesundheitsbericht empfohlenen Bereichs kann Ihnen dabei helfen, ein schrittweises, praktisches Gewichtsziel festzulegen.
Verwenden Sie den BMI zusammen mit dem Taillenumfang und dem Körperfettanteil, um ein sinnvolleres Ziel als ein einzelnes Zielgewicht festzulegen.