Enter your height and weight to get your BMI and adult category. Results are for personal reference, not a medical diagnosis.
Eksempel: 170 cm
Eksempel: 65 kg
Eksempel: 5 ft 9 in
Eksempel: 154 lb
🛡 Dette værktøj er kun til reference. Kontakt en professionel for graviditet, atleter, børn eller særlige medicinske tilstande.
Afbalanceret kost + regelmæssig motion = sundt liv
Reference for taljeomkreds: mænd skal være mindre end 90 cm
Indtast centimeter, eller brug fødder og tommer.
Kilogram og pund omregnes automatisk.
Vælg Taiwan voksen eller WHO international kategori.
Få dit BMI, din kategori og dit sunde vægtområde med det samme.
BMI (Body Mass Index) bruger højde og vægt til at vurdere, om vægten er inden for et generelt sundt område. Det er velegnet til et indledende selvtjek for voksne.
| Kategori | BMI rækkevidde |
|---|---|
| Undervægt | BMI < 18,5 |
| Sundt | 18,5 ≤ BMI ＜ 24 |
| Overvægtig | 24 ≤ BMI ＜ 27 |
| Fedme | BMI ≥ 27 |
BMI-formlen og voksenkategorierne er de samme for alle køn. Kropsfedt- og muskelforhold kan variere, så dette værktøj giver også en reference til ideel vægt og taljestørrelse.
BMI er et nyttigt initial screeningsværktøj for voksne, men det kan ikke skelne fedt fra muskler og erstatter ikke en fuldstændig helbredsvurdering.
Det kan være. Atleter med flere muskler kan have et højere BMI uden at have højt kropsfedt. Overvej også kropsfedtprocent og taljestørrelse.
Nej. Børn og teenagere bør bruge vækstdiagrammer baseret på alder og biologisk køn.
For de fleste mennesker er det nok at optage det månedligt på et fast tidspunkt. Følg professionel rådgivning, når du håndterer sundhedstilstande.
En almindelig metode fungerer tilbage fra et BMI på 22. Dette værktøj bruger også en højde- og kønsbaseret referenceformel til at vise en foreslået vægt.
Ja. BMI er vægt divideret med højde i anden. Organisationer kan bruge forskellige intervaller til at fortolke den samme værdi.
Idealvægt estimeres ofte med en af disse to metoder:
Denne metode fungerer tilbage fra BMI 22, midten af det sunde område, og er nyttig som et langsigtet mål for voksne.
Dette er en referenceformel udtrykt i kilogram. Den foreslåede vægt vist på denne side ændres med det valgte køn.
Idealvægt er kun en reference. Et bæredygtigt sundt udvalg og overordnet sundhed betyder mere end at nå et bestemt tal.
Undgå drastiske slankekure. Start med regelmæssig aktivitet, afbalancerede måltider, tilstrækkelig søvn og et gradvist vægtmål. Taljemål kan give nyttig yderligere kontekst.
Lav vægt kan være forbundet med utilstrækkelig ernæring og andre sundhedsproblemer. Spis regelmæssige måltider, inkluder kvalitetsprotein, og søg læge, hvis vægten ændrer sig mærkbart uden hensigt.
Kontakt en sundhedsprofessionel for svær fedme, relaterede helbredstilstande, søvnforstyrret vejrtrækning eller væsentlig utilsigtet vægtændring.
BMI kan bruges sammen med højde i standarder for fysisk undersøgelse; bekræfte den gældende standard med den relevante organisation.
Skoler kan beregne BMI som en grundlæggende måling af fysisk kondition og sundhed.
Et BMI uden for det anbefalede interval på en sundhedsrapport kan hjælpe dig med at sætte et gradvist, praktisk vægtmål.
Brug BMI sammen med taljestørrelse og kropsfedtprocent for at sætte et mere nyttigt mål end en enkelt målvægt.