Enter your height and weight to get your BMI and adult category. Results are for personal reference, not a medical diagnosis.
Příklad: 170 cm
Příklad: 65 kg
Příklad: 5 stop 9 palců
Příklad: 154 lb
🛡 Tento nástroj je pouze orientační. V případě těhotenství, sportovců, dětí nebo zvláštních zdravotních potíží se poraďte s odborníkem.
Vyvážená strava + pravidelný pohyb = zdravý život
Referenční obvod pasu: muži by měli mít méně než 90 cm
Zadejte centimetry nebo použijte stopy a palce.
Kilogramy a libry se převádějí automaticky.
Vyberte kategorii Tchaj-wan pro dospělé nebo mezinárodní kategorii WHO.
Získejte okamžitě své BMI, kategorii a rozsah zdravé hmotnosti.
BMI (Body Mass Index) používá výšku a váhu k odhadu, zda je váha v rámci obecně zdravého rozmezí. Je vhodný pro počáteční sebekontrolu dospělých.
| Kategorie | Rozsah BMI |
|---|---|
| Podváha | BMI < 18,5 |
| Zdravý | 18,5 ≤ BMI ＜ 24 |
| Nadváha | 24 ≤ BMI ＜ 27 |
| Obezita | BMI ≥ 27 |
Vzorec BMI a kategorie dospělých jsou stejné pro všechna pohlaví. Poměry tělesného tuku a svalů se mohou lišit, takže tento nástroj také poskytuje referenční údaje o ideální hmotnosti a velikosti pasu.
BMI je užitečný počáteční screeningový nástroj pro dospělé, ale nedokáže rozlišit tuk od svalů a nenahrazuje úplné hodnocení zdravotního stavu.
Může být. Sportovci s více svaly mohou mít vyšší BMI, aniž by měli vysoký tělesný tuk. Zvažte také procento tělesného tuku a velikost pasu.
Ne. Děti a teenageři by měli používat růstové tabulky založené na věku a biologickém pohlaví.
Většině lidí stačí zaznamenávání měsíčně v konzistentní čas. Při zvládání zdravotních potíží se řiďte odbornými radami.
Běžná metoda funguje od BMI 22. Tento nástroj také používá referenční vzorec založený na výšce a pohlaví k zobrazení navrhované hmotnosti.
Ano. BMI je hmotnost dělená druhou mocninou výšky. Organizace mohou používat různé rozsahy k interpretaci stejné hodnoty.
Ideální hmotnost se často odhaduje jednou z těchto dvou metod:
Tato metoda funguje již od BMI 22, což je střed zdravého rozmezí, a je užitečná jako dlouhodobý cíl pro dospělé.
Toto je referenční vzorec vyjádřený v kilogramech. Navrhovaná váha zobrazená na této stránce se mění podle zvoleného pohlaví.
Ideální hmotnost je pouze orientační. Udržitelný zdravý rozsah a celkové zdraví jsou důležitější než dosažení jednoho konkrétního čísla.
Vyhněte se drastickým dietám. Začněte s pravidelnou aktivitou, vyváženým jídlem, dostatečným spánkem a postupným snižováním hmotnosti. Měření v pase může poskytnout užitečný další kontext.
Nízká hmotnost může být spojena s nedostatečnou výživou a dalšími zdravotními problémy. Jezte pravidelně, zařaďte kvalitní bílkoviny a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se váha znatelně změní bez úmyslu.
V případě vážné obezity, souvisejících zdravotních stavů, poruch dýchání ve spánku nebo podstatné neúmyslné změny hmotnosti se poraďte se zdravotníkem.
BMI lze použít spolu s výškou ve standardech fyzického vyšetření; potvrdit platnou normu u příslušné organizace.
Školy mohou vypočítat BMI jako jedno základní měřítko fyzické zdatnosti a zdraví.
BMI mimo doporučený rozsah ve zdravotní zprávě vám může pomoci nastavit postupný praktický cíl hmotnosti.
Použijte BMI spolu s velikostí pasu a procentem tělesného tuku, abyste si stanovili užitečnější cíl, než je jediná cílová hmotnost.